O nervo ciático é o maior e mais importante do nosso organismo e mais de 13% da população sofre com problemas relacionados a ele. Dessa maneira, como aliviar a dor no nervo ciático é algo muito importante e procurado por várias pessoas.
Para isso, é preciso entender que o nervo ciático tem origem na região lombar e se prolonga até os pés. Isto é, atravessa uma grande e complexa região com vários ossos e músculos que se inervam para todo o corpo.
Dessa forma, uma inflamação no nervo ciático pode causar formigamento e fraqueza nos pés e nas mãos. Pensando em aliviar essas dores, é importante relaxar as musculaturas da região dolorida, podendo usar compressas quentes e massagem local para isso.
O que é o nervo ciático?
Como dito anteriormente, o nervo ciático tem uma grande extensão, sendo o maior e mais importante do corpo humano. Sendo ele o responsável pelas articulações do quadril, joelhos e tornozelos, além de várias musculaturas da região.
Dessa forma, quem apresenta dor ciática convive com dores e incômodos em várias regiões do corpo no dia a dia. Pois, o nervo ciático se inicia na lombar, passa pelos glúteos e toda a perna, chegando até os pés.
Quais as causas da dor no nervo ciático?
Cerca de 13% da população mundial convive com dores no nervo ciático e muitos deles nem sabem as causas desse problema!
Contudo, essas dores normalmente estão relacionadas à compressão do nervo, podendo ser causada por uma hérnia de disco. Além disso, hérnias de disco podem causar um aperto do canal da medula, desalinhamento de vértebra e gerando fraqueza das pernas.
Vale ressaltar que alguns praticantes de atividades físicas podem sentir dores no nervo ciático por causa do tônus muscular na região dos glúteos. Dessa forma, a compressão não ocorre por causa de uma hérnia, mas sim do aumento do tamanho da musculatura naquela região.
De acordo com alguns estudos, mais de 8% da população mundial sofre com dores ciáticas não causadas por hérnias. Sendo que, em muitos casos, o problema está no músculo piriforme, pois o nervo ciático passa por dentro dessa musculatura.
Quais os sintomas mais comuns de nervo ciático inflamado?
Dentre os principais sintomas que indicam uma inflamação do nervo ciático, podemos destacar:
- Queimação na parte de trás da coxa;
- Perda de força nas pernas;
- Formigamento em várias regiões do corpo;
- Dor nos glúteos;
- Dores intensas no fundo das costas;
- Dores que irradiam para as pernas
- Dor ao andar;
- Sensação de agulhadas nas pernas;
- Dores que pioram ao sentar;
- Sensação de choques elétricos nas pernas.
Além de alguns casos apresentarem também alterações na coluna, como hérnia de disco, espondilolistese e até artrose.
Por essas e outras razões, assim que sentir os primeiros sintomas, procure um médico ortopedista ou um fisioterapeuta. Somente esses profissionais podem fazer a análise do caso e direcionar o melhor tratamento para isso.
Como aliviar a dor no nervo ciático?
Existem várias formas e métodos para aliviar a dor no nervo ciático, sendo que alguns remédios e tipos de massagens são os mais indicados. Porém, aqui você aprenderá 7 tipos de tratamentos que são indicados pelos médicos e fisioterapeutas.
1. Remédios
O remédio é o primeiro tipo de tratamento indicado para alívio das dores no nervo ciático. Dentre os principais medicamentos indicados estão paracetamol, ibuprofeno, tramadol e diazepam, sendo que todos eles ajudam no alívio da dor.
Nos dias atuais, alguns ortopedistas indicam ainda o uso de complexos de vitamina B, pois melhoram a saúde dos nervos. Aliás, dependendo do medicamento, faça o uso apenas sob orientação médica.
2. Massagem
Diferente dos remédios, as massagens causam o alívio momentâneo das dores, causando relaxamento muscular. Entretanto, as massagens são sempre indicadas como tratamento complementar dos remédios.
Vale ressaltar que algumas massagens incluem cremes hidratantes e óleos essenciais.
3. Exercícios
Diferentes dos outros dois tipos de tratamento, os exercícios ajudam aliviar as dores e também fortalecer as musculaturas. Sendo que os tipos de exercícios mais indicados são os sem impacto, como por exemplo, pilates clínico e musculação com acompanhamento profissional.
Além disso, os exercícios têm sempre como função fortalecer o abdômen, glúteos e coxas, para curar essas dores.
4. Fisioterapia
A fisioterapia, na maioria dos casos, ajuda na melhora da inflamação através de aparelhos que reduzem a dor e a pressão no nervo. Dentre alguns tipos de exercícios utilizados estão alongamento, fortalecimento e técnicas manuais para mobilizar e melhorar as dores.
Os principais músculos trabalhados na fisioterapia são os glúteos e todos os outros da perna afetada. Pois, esses músculos, quando em comprimento normal e sem compressão, melhoram a irrigação sanguínea do próprio nervo ciático.
Vale lembrar também que nos casos de problemas associados à má postura, o fisioterapeuta pode recomendar a realização do tratamento RPG. Esse tratamento consiste na correção postural e alongamento dos músculos que estão causando essa alteração no corpo.
5. Alimentação
Esse é o tratamento mais simples para alívio de dores no nervo ciático. Afinal, induz uso de alimentos que melhoram a inflamação. Por exemplo, salmão, alho, cebola, linhaça chia e gergelim.
Contudo, é de extrema importância reduzir o consumo de outros alimentos que pioram essas inflamações do corpo. Dentre esses alimentos estão carnes processadas, como salsicha, linguiça e bacon.
6. Tratamento alternativo
Além de todos esses tratamentos apresentados, existem ainda alguns alternativos, que podem completar outros. Dentre esses tratamentos alternativos, podemos destacar a realização de sessões de acupuntura e reflexologia, com objetivo de alívio da dor e desconforto.
Outra possibilidade é a osteopatia, que é uma técnica que consiste no alongamento dos músculos, os tracionando por meio de estalos na articulação. Sendo assim, esse tratamento é uma boa forma de tratar escoliose, hiperlordose e hérnia de disco, que causa inflamação do nervo ciático.
7. Cirurgia na coluna
Por fim, a cirurgia na coluna, que é usada somente em último caso, quanto todos outros tratamentos não surtiram efeito. Sendo que, nesse caso, o cirurgião pode decidir retirar o disco vertebral e colocar uma vértebra nova, quando o problema for uma hérnia de disco.
Dessa maneira, é sempre necessário, assim que sentir algum sintoma de dor no nervo ciático, fazer uma consulta médica. Porque o médico pode te ajudar a indicar o melhor tratamento, após o diagnóstico do caso.
