Como aliviar as dores da Hérnia de Disco

As dores da Hérnia de Disco são um problema de boa parte da população brasileira que sofre de dores nas costas. Acontece que esses incômodos, quando frequentes, podem significar algo mais sério a ponto de precisar, inclusive, de tratamento médico.

Para se ter uma noção, mais de 5 milhões de brasileiros sofrem de dores causadas por hérnia de disco, segundo pesquisa divulgada ainda em 2018. O número, no entanto, deve ser ainda maior nas próximas pesquisas, visto que a quantidade de pessoas com problemas nas costas aumentou durante a pandemia da Covid-19.

E se você acha que apenas as pessoas mais velha estão suscetíveis a essa doença, saiba que está muito enganado. Isso porque pessoas de todas as idades podem acabar sofrendo de hérnia de disco. Na maioria das vezes, tudo irá depender de como se desenrola a rotina dessas pessoas.

Sendo assim, neste artigo você irá aprender algumas práticas que irão lhe ajudar a amenizar a dor da hérnia e disco. Essa doença costuma causar dores bastante intensas quando não tratada da maneira adequada, sob acompanhamento de um médico especializado – no caso um ortopedista.

Mas sem mais delongas, pegue logo o seu caderno de anotações ou abra o bloco de notas do celular e venha conferir um pouco mais sobre o assunto.

O que é essa doença

Antes de saber como amenizar a dor da hérnia de disco, é importante que você entenda o que é essa doença que atinge pessoas das mais variadas idades. Primeiramente, vale ressaltar que é muito recomendado a procura de um médico em casos de dores nas costas frequentes, para um diagnóstico concreto.

aliviar as dores da Hérnia de Disco

Nós contamos com diversos discos espalhados por toda a nossa coluna vertebral. Esses discos ficam localizados entre as vértebras e tem como um de seus principais objetivos amortecer os impactos na coluna. Da mesma forma, eles servem para que os ossos não fiquem se chocando.

Esses discos são formados por uma camada rígida que abriga, em seu interior, um núcleo meio gelatinoso. Acontece que, com o passar do tempo, e de acordo com o quanto de impacto a sua coluna vai sofrendo frequentemente, esse disco acaba rompendo e se deslocando – causando uma hérnia de vertebral.

A formação de uma hérnia vertebral gera, sobretudo, dores na região da coluna e lombar. A intensidade dessas dores varia de acordo com o quadro do paciente, que pode estar com a doença já mais avançada ou ainda no início. Além disso, a hérnia causa outros sintomas como formigamento dos membros e dores nos ombros.

O que eu faço para aliviar a dor da hérnia de disco?

aliviar as dores da Hérnia de Disco

O fato é que existem diversas maneiras de amenizar a dor da hérnia de disco. No entanto, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento por conta própria, você deve procurar um médico ortopedista. Ele estará apto para lhe indicar qual a melhor forma de tratar a doença e aliviar as dores.

Dito isso, saiba que você pode amenizar as dores causadas pela hérnia de disco simplesmente mudando a sua rotina. Pessoas que ficam muito tempo sentadas, por exemplo, acabam gerando um peso constante sobre a coluna – o que acaba gerando ainda mais incômodos.

Além disso, existem alguns tipos de remédios caseiros que também podem ser utilizados com esse intuito de aliviar as dores da doença. Isso porque muitos possuem não apenas efeito relaxante como também agem no sentido de diminuir a inflamação na região da coluna vertebral.

E, por último, saiba que alguns medicamentos são recomendados para pessoas que sofrem dessa doença. Todos, no entanto, devem ser prescritos por um médico ortopedista que esteja a par do seu quadro clínico.

Quais exercícios físicos podem amenizar a dor da hérnia de disco?

Como já citado anteriormente, é notório que alguns exercícios físicos podem aliviar as dores da hérnia de disco. No entanto, é preciso compreender que nem todas atividades são indicadas para pessoas que sofrem com essa doença, justamente porque algumas podem causar uma sobrecarga na coluna e piorar o quadro.

De toda forma, o pilates costuma ser o exercício mais indicado para quem tem hérnia de disco. Isso porque ele trabalha não apenas a consciência corporal como, também, melhora a mobilidade do paciente. Tudo isso através de alongamentos que não causam dano nenhum a coluna.

Exercícios aeróbicos também são recomendados para pessoas que sofrem dessa doença. Isso porque a água, de uma maneira geral, já ajuda a relaxar os músculos e amenizar um pouco das dores causadas. Além disso, essas atividades contribuem para o fortalecimento da musculatura.

Quais tratamentos naturais ajudam a aliviar a dor da hérnia de disco?

Existem ainda alguns tratamentos completamente naturais que também ajudam a aliviar as dores da hérnia de disco. Um exemplo são os chás e temperos feitos com ervas naturais e outros componentes que possuem ação anti-inflamatória, como por exemplo erva doce, cravo da índia, canela e, até mesmo, gengibre.

Outro tratamento natural que pode ajudar e muito para aliviar as dores da hérnia de disco é a acupuntura. Nessa prática, são utilizadas pequenas agulhas em alguns pontos de pressão, com o objetivo de provocar uma sensação analgésica, diminuindo as fisgadas causadas pela hérnia de disco.

Vale ressaltar ainda uma prática que, apesar de bastante simples, contribui bastante para quem quer aliviar essas dores. Estou falando das compressas quentes que, quando colocadas na região da coluna, relaxam os músculos.

Fisioterapia é importante para aliviar a dor da hérnia de disco

Além da prática de alguns exercícios, a fisioterapia também é extremamente importante para amenizar a dor da hérnia de disco. Para isso, você deve procurar um profissional capacitado que saiba como trabalhar ações físicas para pessoas que sofrem dessa doença.

A fisioterapia ajuda a fortalecer os músculos, o que também resulta na redução das dores causadas pela doença. Vale ressaltar também que o tempo de fisioterapia para hérnia de disco dependerá também da intensidade dos sintomas dessa condição, que pode ser bastante alta em alguns casos.

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