O que fazer quando der mau jeito na coluna?

É normal que as pessoas sintam dores nas costas em diversos momentos da sua vida. Entretanto, nem sempre é possível ignorá-las, ainda mais em casos em que elas aparecem com grande intensidade. Por isso, é preciso saber o que fazer em casos de mau jeito na coluna, e como prevenir isso.

Esse conhecimento é tão importante, por conta de que o mau jeito na coluna pode incapacitar os movimentos do paciente. Sendo assim, a pessoa acaba ficando impossibilitada de voltar às posições prévias, e sente muita dor. Em geral, esse tipo de problema ocorre por conta de alterações musculares.

Sendo assim, é preciso conhecer o que causa esse travamento na coluna, como ele costuma ocorrer, e como tratar o problema. Ele costuma atingir pessoas em qualquer faixa etária, mas geralmente aparece em casos de dores intensas, ou ainda em pensamentos nervosos.

mau jeito na coluna

Além do mais, é muito importante entender que o mau jeito na coluna é uma forma de o corpo se defender das dores fortes. Isso porque ele vai imobilizar a área afetada, impossibilitando novos movimentos, e novas dores. Sendo assim, é preciso entender que esse é um sinal do corpo.

Causas de dor na coluna

As dores na coluna podem ter inúmeras causas. Entretanto, em geral, elas começam a aparecer após um grande esforço físico, como levantamento de peso excessivo ou atividades realizadas de mau jeito. Outro ponto comum, é a postura incorreta, ou ainda ficar muito tempo na mesma posição. As causam podem ser:

·        História prévia de cirurgia oncológica ou diagnóstico prévio de câncer;

·        Perda de peso inexplicada;

·        Dor que continua a piorar apesar de analgésicos simples;

·        Episódio recente ou presente de infecção (febre, mal-estar, etc);

·        Doenças imunossupressoras;

·        Primeiro episódio de dor aguda intensa após os 55 anos de idade;

·        Dor noturna (que você acorda com ela no meio da noite);

·        Sintomas de síndrome da cauda equina (anestesia do períneo, perda de força nos membros inferiores, incontinência urinária);

·        Alteração de sensibilidade e força nos membros.

Além de todos esses sintomas acima, é possível que as dores na lombar, e possivelmente o mau jeito na coluna, ocorram pelos seguintes fatores:

1.     Idade

Uma das principais causas das dores nas costas e do mau jeito na coluna, é o envelhecimento. Isso porque, com o avanço da idade, é natural que os discos, ossos, articulações e ligamentos comecem a degenerar.

Sendo assim, pessoas acima dos 30 anos começam a ter maior probabilidade de sofrer dores lombares. Além disso, acima dos 40 anos, muita gente já conta com alterações degenerativas na coluna, e sentem dores constantes.

Outro ponto, é que as cartilagens das articulações costumam se desgastar, gerando maior atrito entre os ossos. Assim, você terá maior probabilidade de ter uma inflamação no local. Os amortecedores dos ossos, os discos, começam a desidratar, ficam menores e absorvem menos impactos locais.

Todos esses detalhes fazem com que as dores nas costas se agravem, e você tenha o mau jeito na coluna. Nesses casos, as cores são tão agudas, por conta do crescimento das articulações, que acabam comprimindo os nervos.

2.     Hérnia de disco

Outro fator que costuma causar muita dor na lombar, podendo gerar o mau jeito na coluna, é a hérnia de disco. Em geral, ela passa a ocorrer quando a parede do disco não consegue segurar o que fica do lado de dentro dele.

Então, o interior do disco acaba saindo para fora do espaço discal. Isso acaba por provocar a compressão dos nervos, o que faz com que a dor seja intensa nas pernas e na virilha. Essa dor é conhecida como cistalgia, ou ciática.

3.     Tensão ou distensão muscular

Por fim, o mau jeito na coluna pode ser causado por tensões e distensões musculares. Eles também são causas constantes da maioria das dores na coluna ou lombar. Em geral, essa tensão, ou a distensão, do músculo, acabam ocorrendo por conta do uso excessivo deles, bem como a má postura.

Sintomas do mau jeito na coluna

Em geral, a dor na região da lombar costuma aparecer em áreas mais baixas da coluna. Assim, costumam se manifestar através de dores mais agudas e crônicas. Entretanto, para as dores lombares agudas, elas costumam aparecer subitamente, após mau jeito na coluna ou esforço físico pesado.

Porém, no geral, essas dores vão logo desaparecer, não sendo necessário buscar ajuda médica. Mas, para os casos de dor lombar crônica, ainda que menos intensa, é preciso procurar um médico. Isso porque elas costumam durar várias semanas, ou ainda meses, e necessitam de tratamento adequado. Os sintomas incluem:

·        Queimação;

·        Sensação de “choque”;

·        Incapacidade de ficar de pé;

·        Irradiação da dor para as pernas (ciatalgia) ou membros superiores.

Além disso tudo, em casos em que você deu mau jeito na coluna, sentirá ela literalmente travada. Sendo assim, ficará impossibilitado de se movimentar de maneira livre e normal. Essa dor costuma, ainda, ser muito mais intensa, e pode se manifestar em membros inferiores e até superiores, podendo te incapacitar.

Como evitar o mau jeito na coluna

Para evitar esses problemas, a maioria dos casos de mau jeito na coluna podem ser resolvidos de maneira simples. Isso porque a causa costuma ficar na mecânica postural degenerativa. Dessa forma, até mesmo quem possui a coluna alinhada ou sem desvio poderá sofrer com essas dores em algum momento.

Isso ocorre graças ao surgimento do mau jeito na coluna, que pode ocorrer graças a alterações musculares. Entre as causas, estão a permanência por muito tempo em uma mesma posição, sem relaxar a musculatura, ou ainda dobrar a coluna, e não os joelhos, ao alcançar algum objeto.

Entretanto, independente de qual seja o seu caso, a intensidade das dores, e outros detalhes, é sempre bom procurar auxílio médico. Isso porque apenas a avaliação com o especialista poderá te dizer, realmente, qual o seu caso. Dessa forma, será possível tratar de acordo, e ainda evitar novas dores.

Prevenção

A melhor forma de evitar o mau jeito na coluna é, sem dúvida, a prevenção. E, para isso, o paciente pode focar em fortalecer o grupo de músculos paravertebrais. Entre eles, estão os músculos abdominais e glúteos. Isso porque são eles que garantem com que a coluna vertebral fique rígida.

Além disso, também é possível praticar 30 minutos de caminhada, três vezes por semana. Entretanto, tenha em mente que serão necessários outros exercícios mais específicos, mas eles serão repassados por orientação profissional. Isso é importante para não sobrecarregar os discos.

Uma boa dica são os exercícios de Pilates. E, para os pacientes que já tiveram mau jeito na coluna, será essencial corrigir a postura, e mantê-la, junto com a musculatura firme. Dessa forma, será possível evitar novos desconfortos.

Por fim, a melhora do quadro de dores nas costas contará com a reabilitação motora. Ela serve para fortalecer os músculos, através de sessões de fisioterapia. Além disso, será preciso evitar os fatores externos que causaram o problema, e podem causá-lo de novo. Dessa forma, será possível manter a saúde da coluna.

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