O sobrepeso é um forte aliado das dores, nada como estar acima do peso para aumentar as compressão dos seus discos e nervos, causando grande desconforto no seu dia a dia.
Por isso, inauguramos essa nova categoria de receitas fit, para você atingir o seu peso ideal. Quem disse que não é possível controlar o peso e mesmo assim sentir prazer na hora de comer? É claro que é possivel!
Por isso trouxemos uma comida queridinha do brasileiro, a Banana, mais precisamente a panqueca de banana fit.
Preparo:
15 min
Rendimento: 1 porção
Ingredientes:
- 1 banana
- 2 colheres de aveia
- 1 colher de cacau em pó 100%
- 2 ovos
Preparo:
- Amasse bem a banana e coloque em um recipiente fundo. Com um garfo bata os dois ovos junto da banana e em seguida acrescente o cacau e a aveia.
- Com um garfo, bata e misture tudo e leve a uma frigideira untada e antiaderente. Depois de dourar, vire a frigideira.
- Faça panquecas menores para manuseá-las com mais facilidade =)
- Depois de pronta, pode jogar um coco ralado por cima a gosto.
Dica
A panqueca é fácil e versátil na hora de prepará-la. Isso porque você pode usar da sua criatividade para alterar o recheio. Mas lembre-se, o objetivo aqui é ser fit para o controle de peso, mas nada impede você de brincar com o recheio. Segue algumas opções:
- Pasta de amendoim
- Maçã com nozes
- Romeu e Julieta
- Geleias Light
- Canela e mel
- Frutas vermelhas
Lembre-se, cuidar da sua saúde hoje é cuidar de você no futuro. Uma alimentação equilibrada é fundamental para você se ver livre das dores hoje.
