Quem tem hérnia de disco pode correr?

A hérnia de disco é uma doença que afeta cada vez mais pessoas, sendo que pode impedir elas de correr, caminhar e se exercitar. Entretanto, nem sempre a pessoa deve ficar sem a prática desses exercícios, isso irá depender muito do quadro da doença.

Além disso, a depender do caso, uma pessoa com a doença pode fazer toda e qualquer atividade física, até mesmo correr. Dessa maneira, é sempre importante realizar uma consulta médica para identificar o problema e saber o estado em que se encontra.

Quem tem hérnia de disco pode correr?

Sendo que, os médicos especialistas da coluna são os ortopedistas e neurocirurgiões, já que são especialistas nesse segmento. Dessa maneira, antes de dar qualquer veredito sobre exercícios físicos para pessoas acometidas por hérnia de disco, é importante analisar seu caso.

O que é a hérnia de disco?

A hérnia de disco, como já foi dito anteriormente, é uma doença que acomete cada vez mais pessoas. Sendo que, em torno de 15% da população já tem ou terá a doença em algum momento da sua vida.

Acrescentando a isso, o principal sintoma são as dores profundas na coluna, que acometem mais de 50% das pessoas. Assim sendo, costuma acometer quem tem mais de 30 anos, com mais prevalência a partir dos 50 anos.

Essa doença faz com que os discos vertebrais da coluna se desloquem lateralmente, podendo causar muitas dores na região acometida. Dessa forma, com o deslocamento, a hérnia de disco pode causar muita compressão no nervo ciático, acarretando em mais dor.

Além disso, é importante dizer que a doença pode ser acometida em qualquer região da coluna, lombar, torácica ou cervical. Sendo que, uma pessoa pode ter várias hérnias de disco na coluna vertebral e em diferentes locais, causando vários problemas.

Existem diferentes tipos, podendo ela ser protusa, extrusa ou sequestrada, sendo umas mais simples e outras mais graves. Sendo que, a depender do tipo da doença, em específico a sequestrada, pode ajudar a causar ainda mais hérnias na coluna.

Sendo assim, o tratamento da doença também vai depender do tipo dela, local e principalmente do estado que se encontra. Dessa forma, o único tratamento que pode curar essa doença, é a intervenção cirúrgica, contudo, ela é indicada somente em 5% dos casos.

Já o tipo de tratamento mais indicado é o conservador, que une medicamentos com exercícios físicos. Sendo esse, o tratamento mais simples, contudo ele não cura a doença, mas, ajuda a reverter o caso dela.

Dessa forma, o tratamento com exercícios físicos e medicamentos é indicado em mais de 90% dos casos.

Quem tem a doença pode se exercitar?

Agora, sabendo que o exercício é utilizado para tratar a própria doença, é simples dizer que a resposta para essa pergunta é sim. Entretanto, como já foi dito anteriormente, isso irá depender muito do quadro em que a doença se encontra.

Dessa maneira, nem todas as pessoas com hérnia de disco podem realizar exercícios físicos, precisando de liberação médica. Além disso, o médico pode te indicar o melhor exercício físico para o seu quadro da doença, pensando na liberação dos nervos ou fortalecimento.

Dito isso, é importante ressaltar que a musculação é um dos melhores exercícios para pessoas com a doença. Isso, pois ela ajuda a alongar as musculaturas encurtadas e fortalecer as outras que estão fracas ou até mesmo muito alongadas.

Entretanto, alguns outros tipos de exercícios também podem ser indicados para as pessoas acometidas pela doença. Dentre esses tipos de exercícios pode-se destacar a yoga, pilates, corrida, caminhada, entretanto, todas precisam de acompanhamento profissional.

Sendo assim, sempre que você, herniado, quiser realizar um exercício físico, busque primeiramente liberação do seu médico. Depois disso, busque a orientação de um profissional para a realização desses exercícios, podendo ser um personal trainer ou fisioterapeuta.

Quem tem hérnia de disco pode correr?

A resposta para essa pergunta também irá depender do quadro em que a doença se encontra, se for leve, pode. Sendo assim, se a pessoa estiver em tratamento de hérnia de disco e o médico liberar, ela pode sim realizar exercícios de corrida.

Sendo que, a corrida e até mesmo a caminhada são bons exercícios para as pessoas com a doença. Isso, pois ela ajuda a liberar os nervos, alongar as musculaturas e causar o fortalecimento das pernas, coxas e até mesmo da coluna.

Contudo, é sempre importante antes de realizar corrida ou até mesmo caminhada, fazer uma sessão de alongamento das musculaturas. Sendo assim, como já foi dito anteriormente, busque ajuda profissional para isso, indicando ele os melhores exercícios para você.

Sendo assim, se você tem hérnia de disco e quer correr, busque o acompanhamento de um profissional que também corra. Pois, dessa maneira ele estará te acompanhando em todo o tempo do seu treino, desde o alongamento até a corrida.

Por fim, se você tem a doença e quer correr, tente associar esse exercício com a musculação, visando o fortalecimento da musculatura. Dessa maneira você conseguirá fortalecer sua coluna, suas pernas, coxas e ainda assim fazer o exercício que desejava, que era correr.

Quais os benefícios de correr para quem tem hérnia de disco?

Agora que você já sabe que a pessoa com hérnia de disco pode caminhar, correr e fazer musculação, chegou a hora de conhecer os benefícios. Sendo que, como já foi dito anteriormente, a musculação irá te ajudar a alongar e fortalecer as suas musculaturas.

Além disso, a caminhada pode ajudar a pessoa com hérnia de disco a descomprimir os discos da coluna vertebral. Sendo que, a pessoa com essa doença deve ter a liberação médica para poder realizar as caminhadas que tem desejo.

Acrescentando a isso, a corrida também precisa dessa liberação é associada com a musculação, traz diversos benefícios para quem tem essa doença. Dentre esses benefícios, podemos citar o fortalecimento da coluna, alongamento das musculaturas, mais bem-estar para o acometido e melhor qualidade de vida.

Por fim, se você tem hérnia de disco, saiba que pode realizar qualquer atividade, podendo correr, caminhar e até trabalhar. Além disso, essas atividades podem ser necessárias dentro do modelo de tratamento que o seu médico indicou.

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