Quem tem hérnia de disco pode fazer academia?

Nos dias atuais, com o altíssimo número de pessoas com hérnia de disco, surge uma dúvida: elas podem fazer academia? A resposta nesse caso é sim, contudo, pode variar entre os pacientes que são acometidos pela doença.

Dessa maneira, é sempre importante consultar um médico especialista no tratamento da coluna, pois ele pode analisar seu caso e indicar o que é melhor para o seu caso. Além disso, muitos especialistas costumam até mesmo indicar exercícios físicos como parte do tratamento da hérnia de disco.

hérnia de disco pode fazer academia

Contudo, mesmo sendo liberado para a realização de treinos na academia, existem atividades que são contraindicadas para pessoas com a doença. Isso porque alguns exercícios causam maior compressão na coluna, piorando o quadro do problema.

Como saber se tenho hérnia de disco?

Para saber se você tem hérnia de disco, precisa consultar com um médico especialista da coluna, ele fará os testes e exames necessários. Sendo que, os médicos especialistas para tratamento e cuidado da coluna são os ortopedistas e neurocirurgiões.

Sendo assim, o primeiro passo para diagnosticar a doença é realizar essa consulta e também a anamnese indicada pelo médico. Pois, esse primeiro passo serve para analisar as dores e entender um pouco mais da rotina do paciente e seu corpo. Aliás, a hérnia de disco pode causar dores ao fazer academia.

Logo após isso, são feitos testes para avaliar o local da dor, sendo que nesse caso podem ser usados exames de radiografia. Dentre esses exames que podem ser indicados estão o raio-x, eletroneuromiografia, tomografia, ressonância magnética, radiografia da coluna e mielograma.

Sendo que, a eletroneuromiografia identifica a raiz do nervo e testa a velocidade de condução do nervo ciático. Além disso, o objetivo desse exame é diagnosticar qualquer radiculopatia, que é a compressão das raízes nervosas espinhais.

Já a ressonância magnética e a tomografia servem para auxiliar na visualização dessa lesão e onde está localizada. Acrescentando a isso, a radiografia da coluna é feita com o pensamento de excluir outras possíveis causas dessas dores.

Por fim, a mielografia é o exame mais invasivo desses todos, sendo usado para determinar o tamanho e local da hérnia. Sendo que, ele normalmente é realizado para sanar qualquer dúvida que fique após a ressonância magnética.

Qual é o tratamento ideal para hérnia de disco?

Agora que você já sabe como identificar uma hérnia de disco, precisa saber qual é o melhor tratamento para ela. Entretanto, isso irá depender do estado em que a doença se encontra, podendo ser caso cirúrgico ou não.

Acrescentando a isso, a intervenção cirúrgica é o único tratamento capaz de curar essa doença, contudo não é muito indicada. Isso se deve ao fato da cirurgia ser o tratamento mais invasivo e dessa maneira, costuma ser o último tratamento indicado. Enfim, mesmo após resolver o problema com a hérnia de disco tenha cuidado ao fazer academia.

Dessa forma, o tratamento mais indicado para hérnia de disco é o medicamentoso, usado para aliviar as dores e tratar a doença. Entretanto, esse tipo de tratamento sem um fortalecimento muscular acaba não sendo tão eficaz para a doença.

Levando em consideração o que foi dito anteriormente, o tratamento mais completo é feito com medicação e exercícios físicos regulares. Pois, dessa maneira o paciente consegue aliviar suas dores através do medicamento e fortalecer sua coluna com exercícios.

Sendo assim, a pessoa com hérnia de disco pode e deve praticar exercícios, seja na academia, no pilates ou até em casa. Além disso, para a pratica desses exercícios é necessário o acompanhamento de um profissional da área, sendo ele personal trainer ou fisioterapeuta.

Existem exercícios que uma pessoa com hérnia de disco não pode fazer na academia?

Como já foi dito anteriormente, a pratica de exercícios físicos é essencial para o tratamento da doença. Sendo assim, é necessário entender como uma pessoa com hérnia de disco deve treinar, sabendo se existem exercícios que não devem ser realizados.

Além disso, pilates e musculação são excelentes para o fortalecimento da coluna lombar e demais musculaturas. Sendo assim, são os mais indicados para pessoas acometidas com essa doença.

Dessa maneira, uma pessoa com hérnia de disco deve utilizar de exercícios multiarticulares para fortalecer a coluna na academia. Além disso, deve tomar muito cuidado para não realizar exercícios que causem muita compressão na coluna, como por exemplo, leg press.

Acrescentando a isso, stiff e supino reto com muito peso levantamento terra, são outros exercícios que também não são indicados. Isso porque alguns deles causam muita compressão na coluna e outros pelo fato de fazer muita força com a região.

Além do mais, exercícios isométricos, onde você fica um tempo parado em certa posição, também são excelentes para pessoas com hérnia de disco. Dessa forma, esse tipo de exercício desenvolve muita tensão nas musculaturas e não necessita de movimento para isso.

Por fim, é importante dizer que nem todos os pacientes com essa doença podem realizar exercícios físicos. Sendo assim, é necessária liberação médica para pratica de atividades físicas. Afinal, em alguns casos ela não é indicada.

Quem tem hérnia pode fazer academia? Quais modalidades?

Agora, sabendo quais exercícios as pessoas com hérnia de disco podem ou não realizar na academia, você precisa saber se existem modalidades proibidas. A resposta para a pergunta acima é todas, pois nenhuma modalidade esportiva é proibida para os acometidos.

Entretanto, em diversas modalidades é importante se atentar, pois alguns movimentos podem não ser indicados. Sendo assim, sempre é necessário o acompanhamento de um profissional, seja na pratica do pilates, academia, pedal e yoga.

Dessa maneira, sempre que procurar por uma atividade física para fortalecer a coluna, escolha um profissional qualificado. Pois, somente um profissional com capacitação sabe como proceder em casos de fortalecimento da coluna de pessoas com hérnia de disco.

Acrescentando a isso, em todas as modalidades esportivas, é importante realizar um aquecimento antes de sua realização. Sendo que, esse aquecimento tem por função preparar o corpo para o exercício físico, podendo ele ser feito de várias maneiras.

Por fim, assim que sentir os primeiros sinais de dores nas costas, faça uma consulta com um profissional especialista. Dessa maneira, se você tiver a doença, ele poderá tratá-la bem mais cedo, evitando chegar a casos extremos. Fazer academia com hérnia de disco é possível, mas respeite o seu corpo!

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