Tipo de travesseiros para dor nas costas

Hoje em dia, existem vários tipos de travesseiros. Mas quando o assunto é dor, escolher um travesseiro para dor nas costas é essencial. Dores na coluna, dores no pescoço e noite de sono mal dormido podem ser causadas por um travesseiro ruim ou inadequado.

Uma boa parte da população nem imagina que a escolha do travesseiro é tão importante, por isso, não dão atenção ao modelo. Existem travesseiros ideais para quem dorme de bruços, para quem dorme de lado e até mesmo para quem dorme de barriga para cima.

travesseiros para dor nas costas

Acredite ou não, a escolha de um bom travesseiro vai muito além de somente gerar conforto. Portanto, aqui você entenderá como escolher o seu travesseiro, por que escolher o travesseiro ideal e até mesmo entender a diferença de cada um deles.

Como escolher o melhor travesseiro para dor nas costas?

Primeiramente, para a escolha do travesseiro perfeito, é necessário identificar a posição em que você se sente mais confortável ao dormir. Sendo, de acordo com especialistas, ideal dormir de lado ou com a barriga para cima e pernas um pouco flexionadas.

Assim, o melhor travesseiro, para garantir uma boa noite de sono é aquele que preenche completamente o espaço entre a cabeça e o colchão. Dessa maneira, garantindo mais conforto com o relaxamento da musculatura e prevenindo dores na coluna e pescoço.

A escolha do travesseiro depende ainda de três fatores, sendo, a posição em que você dorme, biótipo e também o gosto pessoal. Aliás, um bom teste para tirar dúvidas sobre o travesseiro é deitar-se e verificar se o pescoço está ereto, se não estiver, prefira outro.

Atenção nestes detalhes ao escolher travesseiros para evitar dor nas costas

Uma dica muito importante durante a escolha é analisar o tipo de espuma do travesseiro, se ela é mais firme ou mais macia. Espumas mais firmes não tendem a ceder, durante a noite, sendo que as mais macias podem ceder com mais facilidade.

Para quem é alérgico, é importante prestar atenção também se a composição do travesseiro tem proteção antiácaro. Como dito anteriormente, existem tipos diferentes para pessoas que dormem de lado, de costas e de bruços.

Para pessoas que dormem de lado, o ideal é optar por um modelo de altura média, nem muito alto, nem muito baixo. Lembrando-se de manter joelhos semiflexionados, com travesseiro entre eles e pescoço completamente alinhado num ângulo de 90°.

Já para quem dorme de costas, a dica é ter travesseiros baixos ou médios, para apoiar a cabeça e evitar hiperflexão. Joelhos também semiflexionados, mas com um travesseiro embaixo deles, proporcionando descanso e apoio para lombar.

Por fim, pessoas que dormem de bruços, saibam que essa posição não é indicada pelos especialistas, pois traz muito impacto para a coluna. Mas, se for inevitável, opte por travesseiros bem baixos, tanto na cabeça, quanto embaixo do abdômen.

Lembre-se: não existe travesseiro ideal e sim o mais adequado para cada pessoa.

Porque escolher o travesseiro certo é tão importante?

Escolher o travesseiro certo é mais importante do que parece, pois, mais do que noites de sono, ele é responsável pela saúde. Fornecendo conforto, saúde e apoio para o pescoço e a cabeça, além é claro do alinhamento ideal da coluna cervical e até a torácica.

Além de tudo, o travesseiro ideal relaxa os músculos, evita microdespertares, melhora a circulação e facilita o envio dos estímulos elétricos do cérebro. Usando um travesseiro não apropriado, você poderá apresentar agitação, cansaço, alteração de humor, irritabilidade e até dores no corpo.

8 tipos de travesseiros para dor nas costas

Existem vários tipos de travesseiros, hoje você irá aprender um pouco mais sobre 8 deles. Vale lembrar que cada tipo de travesseiro pode ser adequado para pessoas diferentes, já que apresentam características distintas.

1. Travesseiros de espuma de poliuretano

Esse travesseiro é o mais indicado para pessoas que dormem de lado, pois são bem firmes e não muito macias. A vantagem dele é que não se deforma com o peso da cabeça e mantém o pescoço ereto durante toda a noite.

2. Travesseiros de flocos de espuma

O travesseiro de flocos de espuma é basicamente igual ao de espuma de poliuretano, mas ele é recortado em flocos. Deixando a peça bem mais macia, coisa que permite a melhor circulação do ar.

O lado ruim é que ele não tem uma boa sustentação da cabeça e do pescoço. Assim, não apresenta boa sustentação, pois dispõe de pedaços de espuma que podem sair do lugar. Por tanto, esse não é um dos melhores travesseiros para dor nas costas.

3. Travesseiros de espuma viscoelástica (NASA)

Popularmente conhecido como travesseiro da NASA, ele é de material automoldável e termossensível. Sendo assim, se adapta facilmente ao contorno e também à temperatura da cabeça e do pescoço.

Esse travesseiro parece ser mais pesado, mas distribui de forma equilibrada a pressão na cabeça, por esse motivo exerce menor pressão ali. Dessa maneira, promove mais suporte a cabeça e é mais firme, agindo quase que como um amortecedor.

4. Travesseiros de espuma látex

Para quem tem o hábito de se mover demais durante a noite, o modelo de espuma látex é o ideal. Por esse modelo de espuma, ele se adapta bem ao corpo em qualquer posição que você esteja. Portanto, para alguns esse é um dos travesseiros bons para dor nas costas.

Lembrando que a espuma do travesseiro látex é perfurada, altamente respirável, favorece a ventilação e diminui a chance de desenvolver micro-organismos. Além disso, é antialérgico e antiácaro, ele é sempre fresco e previne odores e também contaminações, sendo bem confortável e aveludado.

5. Travesseiros de plumagem sintética

O travesseiro de plumagem sintética imita plumas e penas de ganso naturais, apresentando características de toque e conforto simples. Esse tipo se adapta bem ao pescoço e a cabeça, além de ser bom para pessoas alérgicas.

6. Travesseiros de plumas e penas de ganso

Agora sim, o verdadeiro travesseiro de plumas e penas de ganso, sendo eles, sinônimo de nobreza, mas, não são o mais indicado. Esses travesseiros são macios demais, ajustam-se muito fácil a cabeça e não é indicado para pessoas que costumam dormir de lado.

Além das plumas e penas de ganso, desde que não tratadas, apresentam ambiente muito propício para o desenvolvimento de bactérias e fungos. Dessa maneira, é de alto investimento, mas pode durar 10 anos. Contudo, não podem ser lavados na máquina comum de lavar roupas.

7. Travesseiros de fibra e microfibra

O travesseiro de fibra e microfibra é feito de material sintético, por isso, absorve muito calor do corpo e do ambiente. Porém, o custo-benefício desse travesseiro é muito atrativo, já que os materiais são bem flexíveis, acabam também tendo alta maciez.

8. Travesseiros mais altos

Travesseiros mais altos, por manterem o queixo elevado e maior sustentação, acabam favorecendo a respiração e trazem mais conforto. Dessa maneira, ele é indicado para pessoas que têm distúrbios do sono ou até mesmo problemas nas vias respiratórias. Então, são boas opções de travesseiros para dor nas costas.

Sabendo de tudo isso, na hora de escolher o seu travesseiro, lembre-se de fazer o teste e ver se ele deixa sua cabeça e pescoço firme. Dessa maneira, proporciona mais conforto, segurança e evita dores nas costas.

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